仙骨を温めて睡眠の質アップ❕

仙骨の辺りで副交感神経が束になっているので、ここを温めると副交感神経のスイッチが入りやすく、日中に優位だった交感神経が鎮まり、体の緊張がほぐれて眠りにつきやすくなります🤤

仰向けの際には腰が浮かないようグリグリして、しっかりあてて入ってみてください🤗

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